Corp mai ferm

Sa scapi de kilogramele in plus si sa te pregatesti pentru bikini este acum mult mai usor datorita acestor descoperiri recente.

1. Bea apa inainte de fiecare masa

In acest fel vei consuma mai putine calorii si vei slabi mai mult in comparatie cu persoanele care sasr peste pasul hidratarii. Apa contribuie la senzatia de satietate.

2. Mananca nuci

Adoram sfaturile de slabire care ne permit sa mancam alimente delicioase. Cercetatorii au descoperit faptul ca atunci cand oamenii consuma nuci la micul-dejun, ei se simt mai plini decat acele persoane care nu consumau. De fapt, nucile sunt atat de consistente incat ore mai tarziu, la pranz aceeasi oameni inca se simt plini. Acest lucru se intampla datorita faptului ca nucile nu contin carbohirati.

3. Pastreaza alimentele " daunatoare" deoparte

Este important ca toate dulciurile si gustarile sa fie tinute in cutii opace, non-transparente, pentru a evita astfel tentatiile.

4. Consuma fructe de mare

Se pare ca fructele de mare reduc cantitatea de grasimi absorbite de organism.

5. Du-te la sala de gimnastica inainte de a te duce la munca

In afara de faptul ca exercitiile fizice te ajuta sa arzi calorii, ele te ajuta de asemenea sa incepi ziua cu bine, sa ai mai multa energie pe tot parcursul zilei.

6. Redu caldura

Expertii sunt de parere ca atunci cand ne este frig corpul nostru arde din calorii pentru a se incalzi.

7. Condimenteaza-ti mancarea

Daca adaugi putin boia sau ardei usturat in mancare atunci iti vei potoli poftele de dulciuri, grasimi si mancaruri sarate.